No.716 レオ・バスカリア
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「今日をよりよく生きることで昨日はすべて幸福な夢となり、明日はすべて希望に満ち溢れて見える」
– レオ・バスカリア（アメリカのカウンセラー）–
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心理セラピーや願望実現法などで、良く使われるテクニックに、『アファーメーション』というものがあります。
これは、何かを宣言することによって、そのことばの方向へ意識の方向を向けていこうという方法です。
もちろんポジティブな方へ。
精神的なことだけでなく、身体の状態をも改善することができるようです。
たとえば、今、腰痛で苦しんでいるとしたら、こう言ってみるのです。
『腰痛よ、なくなれ！』
すると、こころや身体のエネルギーが、その方向、つまり「腰痛がなくなる」という方向へ向けて動き出すということになります。
でも、本当は、『腰痛よ、なくなれ！』というのは、あまり良いアファーメーションとは言えないそうです。
なぜなら、ある人が、『腰痛よ、なくなれ！』と言うときには、今、その人が腰痛を抱えていて、それがなくなって欲しいと伝えているのですね。
ですから、口に出すたびに、「腰痛がある」ということにも意識が向いてしまいます。
もう少し良い言い方は、『腰痛がなくなった！』と宣言することです。
「なくなれ！」と腰痛があることを認めるのではなく、「なくなった！」と言い切っているわけですから、よりパワフルな方向付けができますね。
ところが、これも、まだ「腰痛」ということばが含まれているので、やっぱり「腰痛」のことにも、少しは気持ちが行ってしまうでしょう。
では、『腰がもっと楽になりますように』というアファーメーションはどうでしょうか。
これなら、「腰痛」という方向ではなく、「腰が楽だ」というところに意識が向かいますので、かなりいい感じですね。
さきほどと同じように、『腰が楽になりました』とする方が、もっと強力だということはおわかりでしょう。
ですが、これよりもさらに良いアファーメーションがあるのをご存知でしょうか。
それは、『腰が楽になりました』の次に「ありがとうございます」と感謝のことばを添えてみることです。
『腰が楽になりました。ありがとうございました』
感謝のことばを口にすることによって、意識が腰痛や自分のことだけでなく、もっと大きな存在の方にまで広がりますので、これはかなりパワーのあるアファーメーションということになりますね。
ここまで来て、もっともっと最高なアファーメーションが存在することに気がつきましたか？
そう、それは、『ありがとうございます』と、余計なものを取り去って、ただ感謝のことばを言うことです。
今の自分には何も問題はない。
とても恵まれて、最高で、幸せな人生を歩んでいる。
ということに感謝しているのですから、自然に意識のベクトルも、その方向へ向き、次第に、その人の理想の姿に近づいていくのですから、これこそが、何よりも強い、最高のアファーメーションですね。
『ありがとうございます』
……考えてみてください。
ことあるごとに、誰か他の人のせいして、自分は悪くないと思っている人。
いつもあれこれと不平不満を言っている人。
自分さえよければいいと考えている人。
そんな人で、本当に幸せに生きている人、誰か知っていますか。
そんな人のなかには、もちろん大金持ちもいるでしょう。
地位や名誉を持つ人、仕事の能力に優れている人もいるでしょう。
だけど、本当に心から幸せでいる人はいるのでしょうか。
逆に、いつも感謝の心を持っている人に、幸せでない人はいるでしょうか。
感謝していても、経済的に困っていたり、心身の不調で悩みを抱えている人はいるかも知れません。
でも、その人が『ありがとうございます』と口にできるとき、その瞬間こそが大きな幸福感で満たされているときだと言えるのではないでしょうか。
「
照れくさくて、『ありがとう』なんて言えないよ」という人でも大丈夫。覚えておいてください。
この世界へ感謝を表す、最高の方法は、「今日を自分自身でいて、よりよく生きる」ということなのを……
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2006年12月06日 コメント&トラックバック(0) | トラックバックURL |
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