No.675

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【癒しのことば】Vol.675 2005/12/5　　　　　　　

　 総発行部数：16,080部
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※古今東西の名言から、ストレスを和らげ心を癒すことばをお届けします。
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　「人生を変えるのに必要な時間は、短くて１秒、長くて３秒。
　　平均２秒もあれば十分だ」

　　　　　　-- ダニエル・ホワイトサイド（アメリカのセラピスト）--

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　ある人から、とても簡単に人生を変えることができる方法を教えていただき
　ました。

　どれだけツイていなくて、どれだけ楽しくない人生を送っている人でも、ツ
　イていなければいないほど、楽しくなければないほど、大きくシフトできる
　というものです。

　その人が言うには、ツイていなかったり、今が楽しくないと思うのは、自分
　の行動のどこかに原因があるののだということです。

　たとえば、ついつい愚痴をこぼしてしまい勝ちであるとか、すぐに怒りの感
　情を持ってしまうとか、人を恨んだり自分の過ちを人のせいにしてしまうこ
　とが多いとか……

　今までの人生がネガティブになっているとしたら、ほとんど、そんなことが
　理由なのですから、人生をポジティブに変化させようと思ったら、そんなク
　セを変えてみればいいだけのことです。

　愚痴を言いそうになったり、言ってしまったら、すぐに、感謝のことばを口
　にするのです。

　嫌なことがあったり不運が続くと、愚痴のひとつも出てくるでしょうが、そ
　こは何とか、どこからか今、自分が恵まれていることを探してみて、「あり
　がたい、ありがとうございます」と言ってみるのです。

　また、怒りが沸いてきたことに気づいたら、無理にでも笑顔をつくってみま
　す。

　人を恨んでいる自分がいたら、無理矢理にでも、その人のいいところをみつ
　けてみて、褒めてみましょう。
　
　あるいは、意識を自分の未来に向けて、これからどう輝いて生きていきたい
　か、どんなすばらしい未来を掴みたいかをイメージしてみるのです。

　愚痴や怒りや恨みが経れば減るほど、そして、感謝や笑顔や未来への希望が
　増えれば増えるほど、人生は明るく楽しいものになっていくはずです。
　
　さらに、明るく楽しく生きていれば、知らず知らずのうちにツキにも恵まれ
　てくるようです。

　ですから、今まで、愚痴ばかり言っている人、怒りっぽい人、人を恨むこと
　が多かった人ほど、それだけたくさんの感謝や笑顔や希望を持つ機会が多い
　わけですから、より大きく人生を良い方向へ変えていくことができることに
　なるのですね。

　だけど……

　あなたも思っている通り、これがなかなか、そうは簡単にはいかないのです
　よね。

　気がつくと、知らず知らずに何度も愚痴っている自分がいたり、怒りに我を
　忘れて頭のなかが真っ白になっていたり、人を恨む気持ちが強すぎて、その
　人のいいところなんて見つける気にもなれない、ということがほとんどでし
　ょう。

　もちろん、それが当たり前のことのようです。
　だからこそ、今までの人生が、あまり自分が望んでいるようには、うまくい
　っていないのですから。

　人生を変えることって、難しいことなのですから。
　チャレンジしてみても、どうせ挫折して、さらに人生を暗く面白くないもの
　にするだけだ。

　何て考えてしまっているあなた。

　でも、そんなあなたでも、１０回に１度くらいなら何とかがんばれませんか？
　いつもいつも愚痴を言ってしまったときに、「ありがとう」と言えなくても
　いいのです。

　１０回に１度、ハッと気づいたときだけでも構いません。

　それだって、１０％は人生に変化を起こしたことになるのですから。

　あるいは、１００回怒ってしまっても、そのうちのたった１度でも、笑って
　みることができたら、１％でも人生が変わったことになるのですよね。

　この１％、１０％が大きいのですよ。

　だって、今まで人生が変わることが０％だったのが、変わったのですから。

　「人生を変えることなどできない」
　そう思っていた信じ込みが、ほんの少しでも変化したのですから。

　……本当は、そんな信じ込みこそが、あなたの人生を良くすることを邪魔し
　ていたのかも知れませんね。

　そう、人生を変えることなんて、実に簡単なのです。
　　
　「人生なんて簡単に変わる」と思うだけでいいのです。

　ほら、今のあなたには、だんだんと、人生なんて簡単に変わると思えてきた
　のではないでしょうか。

　これって、あなたの人生に起きた、大きな変化ですよね。