No.511

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【癒しのことば】Vol.511 2004/6/3　　　　　　　
　総発行部数：13,611部

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※古今東西の名言から、ストレスを和らげ心を癒すことばをお届けします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週　月・木曜日配信
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　「どれほど苦しいかではなく、
　　どれほどの喜びを感じるかが肝心なのです」

　　　　　　　　　　　　-- エリカ・ジョング（アメリカの小説家）--

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　本当は、誰もが知っていること。
　……でも、すぐに忘れてしまうこと。

　ときどき、苦しさや辛さが、それを教えてくれる……

　その１

　悩みを抱えて落ち込んでいるとき、自分が不幸だと思えるとき、苦しいとき。
　そんなときは、きっと、何か思い通りにならないことがあるときなのでしょ
　う。

　あの人が、わかってくれない。
　仕事がうまくいかない。
　誰も、私のことを気にかけてくれない。

　思い通りにならないことがあるから、自分は不幸なんだ。

　……だから思います。

　あれが、これが、自分の思い通りになれば、うまくいくのに。
　すべてが思い通りになれば、私は、今よりもっと幸福になるだろう。

　だけど、明日のお天気は思い通りになりますか？
　太陽が昇る時間、月が沈む時間は、思い通りになりますか？
　自分自身だって、自分が思うようになりますか？

　真実は、「すべてのことは思い通りにはならない」ということ。

　このことさえ受け容れれば、心が軽くなるでしょう。
　だって、ひっかかるものがなくなって、まず一歩、前に進めるのですから。

　その２

　今から、息を止めてみてください。
　苦しくなるまで我慢して。

　がんばって息を止めた後に、自由に呼吸したときの、楽さ、心地よさが実感
　できましたか？
　空気のありがたさがわかりましたか？

　普段、空気の存在なんて、ほとんど意識することもないでしょうが、本当は
　なくては困る、大切なものなのですね。

　他にも、忘れていませんか？
　そんな大切でなくてはならない存在……

　では、今度は、今から１０秒間だけ、イヤなことを思い出してみてください。

　辛かった経験、失敗して恥をかいたこと、誰かに裏切られた思い出。
　そんなことを頭のなかに、蘇らせるのです。

　その１０秒は、どんな気分でしたか？
　その時間は、あなたにとって、どんな意味がありますか？

　次に、１０秒だけ、楽しかったことを考えてみましょう。

　何かに成功したこと、好きな人と一緒に遊んだ記憶、誰かに褒められた思い
　出。

　そんなことを思っている時間、どんな気分でしたか？
　それは、あなたには、どんな意味があるでしょうか？

　楽しいことを考える。
　イヤなことを思い出す。

　同じ１０秒でしたが、あなたのこの時間は、もう２度と帰ってこない時間で
　すよ。

　もちろん知っていますよね。
　どちらの時間を多くすれば、あなたの魂がもっと喜ぶのか……

　その３

　失敗してしまった。
　……それは、良いも悪いもない、ただの出来事。

　私たちは、その失敗を、誰かの責任として考えたり、環境が原因だと決めつ
　けてしまうこともできます。

　これは楽ですね。
　自分は悪くないのだから、何も変える必要もないし、私は被害者だと、まわ
　りの人に同情してもらうこともできます。

　でも、それでは、同じ失敗を何度も繰り返すことになるでしょう。
　そして、失敗は、いつまでたっても自分を小さくする経験になってしまいま
　す。

　また、失敗は自分が主体的に行動した結果の責任と受け止め、何が問題だっ
　たのか、今後はどうすればいいのかを考え、もっと自分を改善していこうと
　することもできます。

　これは自分の未熟さや欠点を認めなければならないし、自分を変えていく必
　要もあるので、とても苦しいことかも知れません。

　でも、それを選べば失敗は、さらなる成長のタネになるのです。
　
　……本当は、どっちが楽で、どっちが苦しいのでしょう？